Vedecky o tom, prečo nás zvieratá upokojujú

Ten pocit, keď si na podložke a šteniatko si k tebe prilezie samé a ty okamžite zabudneš na celý deň? To nie je len "v hlave". Stojí za tým reálna veda a je naozaj fascinujúca. 

Čo sa deje v tvojom tele, keď sa stretneš so šteniatkom 

Za tým pocitom okamžitého chillu stojí hormón kortizol, ktorému sa hovorí "stresový hormón". Je to látka, ktorú telo vyplavuje, keď sme v strese, a jej dlhodobo zvýšená hladina je spojená s úzkosťou, vyčerpaním a celou škálou nepríjemných vecí, ktorým sa chceme všetci vyhnúť. Štúdie zistili, že počas hrania sa, prechádzania alebo hladkania psov sa hladina kortizolu u ľudí znižovala, zatiaľ čo hladina oxytocínu,  hormónu spojeného s pocitom pokoja a väzby,  naopak stúpala. Takže áno, vedecky podložené, šteniatka ťa fakt robia spokojnejšou. 

Tvoje telo sa upokojuje ešte skôr, než šteniatko príde do dverí 

Toto je možno najzaujímavejšia časť. Štúdia medzi vysokoškolskými študentmi zistila, že už samotné očakávanie kontaktu so psom znížilo ich pociťovaný stres, tep aj hladinu kortizolu a tento efekt pretrval aj po samotnom stretnutí. Takže ten pocit predzápasovej euforie, keď sa chystáš na lekciu a vieš, že ťa čakajú šteniatka? Tvoje telo sa vtedy už začína relaxovať.  

Nie je to len jednorazový hype 

Podobný efekt sa potvrdil aj pri dlhšom kontakte štúdia merala hladinu kortizolu v slinách počas hodinovej interakcie so psom s cieľom zistiť, či dokáže pravidelný kontakt so psom pomôcť znižovať chronický stres u vysokoškolských študentov, ktorí bežne zažívajú vysokú mieru záťaže. Takže to nie je len momentka šťastia, ktorá zmizne hneď, ako odídeš domov.  

A čo šteniatka.. majú z toho aj ony niečo dobré? 

Úplne legitímna otázka, a vedci sa jej venujú rovnako poriadne. Rozsiahly prehľad výskumov zameraný na biomarkery stresu u ľudí aj psov zistil, že kontakt medzi človekom a psom väčšinou prináša pozitívne zmeny v stresových markeroch u ľudí, bez negatívneho vplyvu na sledované stresové markery u psov. Dôležité je, aby kontakt prebiehal v pokojnom prostredí a aby mali šteniatka možnosť kedykoľvek odísť, presne to je princíp, na ktorom je postavená aj naša lekcia. 

Takže keď nabudúce prídeš na puppy yogu... 

...vedz, že to, čo sa odohráva v tvojom tele, nie je len "milá chvíľka". Klesá ti hladina stresového hormónu, stúpa hladina hormónu pokoja a telo sa fyzicky dostáva do režimu relax. Kombinácia jemného pohybu, dýchania a kontaktu so šteniatkami je presne dôvod, prečo odchádzaš s pocitom, že si na hodinu a pol vypla celý svet a veda za tým úplne stojí.